痛经患者的保健方法是什么

　　经过痛经的朋友，都可以知道痛经给女性朋友带来了很大的痛苦，如果女性朋友学会一些保健方法的话，对于减缓痛经情况或者避免痛经是很关键的。为了能给到各位女性朋友一点帮助，现在就让我来告诉大家痛经患者的几种保健方法。

　　1.自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　2.经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　3.经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　这三种方法对于减缓女性痛经起到了比较明显的帮助。痛经患者在例假即将到来的时候，一定不能过于担心和紧张，多加注意这段时候的饮食健康，保证充足的作息时间对于防止痛经很关键。