冬季“大姨妈”神出鬼没？女性内分泌失调，仔细看看你有没有？

　　好好的皮肤突然长斑了，

　　总是不明不白地发胖，　　连“大姨妈”也神出鬼没的　　痛经倒很准时，　　干净的面孔又出现痘痘和色斑……　　内分泌失调是困扰女性的重大因素　　不仅出现便秘、痤疮、色斑等问题，还会导致一系列的妇科疾病。要想平衡内分泌，首先要令气血通畅，使精血滋养全身，再由内而外全面调理，才能彻底平衡内分泌。　　内分泌失调主要表现在哪些方面？　　1肌肤恶化　　肌肤上突然出现很多黄斑、色斑、面色发黄等，内分泌不稳定主要是受到外界因素不良刺激。　　2脾气急躁　　更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。　　3妇科疾病　　妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。　　4肥胖　　不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。　　5不孕　　大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。　　6乳腺疾病　　乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。　　7体毛过多　　当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。　　8白发、早衰　　内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。　　内分泌失调原因生理因素　　人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰女性的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。　　1营养因素　　人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。　　2情绪因素　　心理也是个重要原因。女性要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。　　3环境因素　　严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。　　内分泌失调如何调理　　1精神调理　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。　　2饮食调理　　食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品。　　3运动调理　　注重户外锻炼，积极参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，保证充足的睡眠。　　4排毒调理　　注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。